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恐慌发作

恐慌发作

 - 预防篇
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恐慌发作–常见情况
恐慌发作通常是这样的: 午夜时分,胸口的痛楚将您惊醒。 比痛楚更甚的,是您辗转反侧时盘踞在脑海中的那种可怕的预感,不知道自己会面临什么。 这时您的头开始发沉,恶心也接踵而来。 您怀疑自己是否患了急性的消化不良 . . 又或者 . . 是心脏出了问题?

恐惧使痛楚加剧。 情急之下,您唤醒妻子,希望她能使您安心。 谁料她一下子从床上跳起来,坚持要您去看急诊。 在她催促下走向门口,您开始发抖、大口喘气。 到了医院,医生作了例行检验,断言您的心脏强壮如牛。 他好象曾喃喃自语地提到恐慌发作? 他给了您一些镇静药带回家,嘱咐您明天早上给家庭医生打电话。

恐慌发作 — 为什么轮到我?
大家都知道什么是心脏病,这类患者通常很快就会获得家人和朋友的支持和同情。 但恐慌发作时会如何呢?

很多人视恐慌发作为软弱的迹象,或者一种“完全是想出来的”心理问题。 受害的病患常常会问:“为什么轮到我? 我这人不仅强壮、成功,而且挺能干的。” 遗憾的是,恐慌发作并不因人而异, 越是强壮寡言的人越易有惊惶失调的症状。

恐慌发作 — 资料与预防
恐慌发作是压力叠加的结果。 在当事人不懂得妥善缓解压力时,身体以此来示警。 惊惶的影响通常在危机中感受不到,但会在事后随肾上腺素的分泌而越发显著。

处理压力的常见方法包括行为策略和健全思想程序两方面。 抽空“停下来嗅一下玫瑰花香”,学会放松、定期运动以及保证充足的睡眠都是使身体能应对压力的绝佳方法。 睡觉前让大脑充分松弛也大有裨益。

《圣经》中有预防恐慌发作的神圣智慧。 在腓立比书第四章四至八节,神应许,一切信他的人会在苦难和每日的紧张环境中体会到平安:“你们要靠主常常喜乐。 我再说,你们要喜乐。 当叫众人知道你们谦让的心。主已经近了。 应当一无挂虑,只要凡事借着祷告、祈求、和感谢, 将你们所要的告诉神。 神所赐、出人意外的平安必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。 弟兄们,我还有未尽的话: 凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的, 若有什麽德行,若有什麽称赞, 这些事你们都要思念。”

恐慌发作 — 我的亲身体验
开始时我感到胸口发紧、呼吸困难。 “我是否心脏病发作呢?” 我怀疑。 被强烈的恐惧所包围,我放下工作去了医院。 当然,医生找不到任何毛病。 几个月后,医生诊断出是恐慌发作在困扰我。

多年来,我学会了如何用最佳的方法应对恐慌发作。 我的信仰给我以安慰。 耶稣说:“ . . 我就常与你们同在,直到世界的末了。”(马太福音第二十八章二十节) 即使在恐慌发作期间,我知道耶稣也与我同在,这给我以安慰。

我还马上向神祷告。 《圣经》上说:”你们要将一切的忧虑卸给神,因为他顾念你们。”(彼得前书第五章七节) 在经历恐慌发作时,选择信任而非恐惧不是件容易事。 在恐慌发作期间祷告使我意识到自己并非单枪匹马。 神的同在安慰我,使我得以从容应对。

如果您还不认识神,请考虑通过耶稣的爱在惊惶中寻找平安。 我认识神,是因为在强烈的恐惧中,《圣经》给了我安慰和释放。

尽管恐惧曾束缚我,但神打动了我的心灵,赐给我力量走出了困境。 我知道他也能为您做到的。

进一步了解认识神的平安之道!


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