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Entlastung von Stress

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Entlastung von Stress – Keine leichte Sache
Entlastung von Stress? Das ist keine leichte Sache, aber für Tausende von Männern, Frauen und Kindern, die in der heutigen Welt die Hetze bei Arbeit und Vergnügen erleben, sieht die Hoffnung darauf fast wie ein Scherz aus. Stress kann vielerlei Gestalt annehmen. Nicht nur negative Lebenserfahrungen verursachen Stress. Wenn man zu viel zu tun hat, sogar bei vielen Freizeitaktivitäten, kann es zu extremen Adrenalinstößen im Körper führen, die uns ermatten und emotional ausdörren. Wie ein Autofahrer, der sich während des Feierabendverkehrs von der Auffahrt auf eine vielspurige Autobahn einreihen will, so kämpfen wir darum, in Fahrt zu kommen und mit der heutigen schnelllebigen Gesellschaft mitzukommen.

Entlastung von Stress – Gibt es das?
Die heutige post-moderne Kultur zieht Familienmitglieder auseinander und bringt den Einzelnen dazu, vorrangig seine Selbstverwirklichung zu suchen. Familien, die eigentlich bereits aufgelöst sind, machen in den Spaß-Zentren der Welt Ferien und kommen erschöpft von der Anstrengung, alles sehen und machen zu müssen, nach Hause. Die Menschen arbeiten schwerer als je zuvor, um sich teure Ferien leisten zu können, die in ihrer Werbung Unterhaltung durch „für jeden etwas“ versprechen. Aber dahinter steckt oft die ständige Sehnsucht, in eine Zeit zurückkehren zu können, als das Leben noch einfacher und erholsamer war.

Die typische post-moderne Familie isst kaum je eine Mahlzeit gemeinsam. Mutter und Vater arbeiten außer Haus. Ballettstunden, Clubs und Schulsport füllen bei vielen Kindern den Terminplan nach der Schule aus. Wenn schließlich alle zu Hause sind, jeder etwas isst und ein Bad nimmt, ist es Bettzeit. Erschöpfte Mütter und Väter fallen ins Bett, um am nächsten Morgen aufzustehen und alles wieder von vorn zu beginnen.

Sie fragen sich: „Wird es jemals eine Entlastung vom Stress geben?“ Wochenenden, die früher zum Ausruhen und als Zeit für die Familie dienten, werden jetzt noch mehr mit Aktivitäten und Rastlosigkeit vollgepackt. Schnellimbiss-Essen werden hinuntergeschluckt und dabei Ernährungsbedürfnisse geopfert; gehetzte Eltern rasen am Samstag Vormittag aus dem Haus, um ihre Söhne und Töchter in Parks, Gymnastikschulen und auf Hockeyplätzen abzusetzen und von dort wieder abzuholen. Der wöchentliche Lebensmitteleinkauf muss erledigt werden und eine Riesenmenge anderer Besorgungen. Das „Zuhause“ ist nicht mehr der Ort, wo man wieder zueinander findet und sich erholt. Stattdessen ist es ein Absteigeort geworden, wo man hereinplatzt, um wieder in die Welt der Arbeit oder des Vergnügens zurückzukehren. Wenn der Sonntag kommt, ist in vielen Familien die Versuchung, lange zu schlafen, einfach zu groß, und der Gottesdienstbesuch mit der Familie ist das einzige Ereignis der Woche, das nicht stattfindet.

Entlastung von Stress – Wie kann ich sie erlangen?
Wie kann eine Familie heute funktionieren in einer Welt, in der so viel zu tun ist und nicht Zeit genug, alles zu tun? Wo gibt es Erholung vom Stress? Ratgeber und andere berufsmäßige Helfer erkennen, dass es zwei wichtige Charakteristika in jeder Familie gibt, die bestimmen, wie gut sie mit dem Stress und den Ängsten des Alltags zurechtkommen. Eine gesunde Familie bleibt in Kontakt miteinander und erfährt positiv, wie man untereinander Liebe gibt und empfängt. Entlastung von Stress erlebt man, wenn die Familie bewusst Zeit abzweigt, einfach als Familie zusammen zu sein. Ferien, die bis oben vollgepackt sind mit all den Zerstreuungen, die die heutige Unterhaltungsindustrie bietet, sind kein Ersatz für eine Campingreise mit der Familie oder für einen Tag zusammen am Strand.

Wichtig für eine Entlastung von Stress sind auch Atempausen, Zeiten, in denen man einfach tief durchatmen kann. Der Schöpfer des Universums wusste, dass seine Geschöpfe sich von der Hektik des Lebens erholen müssen, und deshalb schuf er einen Tag extra für die geistige und körperliche Erholung. Gott wusste auch, dass die Menschen nicht allein mit all dem Druck und Stress des Lebens fertig werden können. Darum sagt uns Gottes Wort in 1.Petrus 5,7, dass wir alle unsere Sorgen auf ihn werfen sollen, weil er wirklich für uns sorgt und das Beste für uns möchte. Das Gebet ist wohl die bestmögliche Quelle für die Entlastung von Stress. Wenn Sie sich das nächste Mal wirklich vom Leben erdrückt fühlen und Entlastung benötigen, probieren Sie die folgenden drei Dinge aus:

  • Kommen Sie wieder als Familie zusammen und verbringen Sie einen Tag gemeinsam. Nehmen Sie sich eine Auszeit von all der Hektik, um zueinander zu finden und die Zusammengehörigkeit neu zu spüren, die aus dem Geben und Empfangen von Liebe in der eigenen Familie kommt.
  • Geben Sie der Atempause Priorität. Legen Sie einen Tag in der Woche für Gottesdienst und Ruhe fest. Gehen Sie mit der ganzen Familie in die Kirche.
  • Beten Sie. Reden Sie mit Gott über den Stress in Ihrem Leben und denken Sie daran, Ihre Sorgen dem Einen zu überlassen, der wirklich für Sie sorgt.

Lernen Sie zurechtzukommen!


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