Ajuda para a Obesidade

Ajuda para a Obesidade – O que posso fazer?
O que poderá fazer para combater a obesidade e procurar ajuda e apoio para essa situação?

• Adote ou desenvolva um plano de alimentação nutricional e seja disciplinado no que diz respeito ao seu cumprimento.
• Escolha alimentos ricos em nutrientes e com baixos níveis calóricos. Evite doces, refrigerantes e produtos à base de amidos e fécula.
• Inclua o exercício na sua rotina diária.
• Não “pule” refeições.

Ajuda para a Obesidade – Uma história pessoal/ Um caso particular
Quando era criança, lembro-me de ouvir os meus pais avisando-me: “Come devagar! Mastiga a tua comida! Não repita! Se continuar a comer assim, vai ficar parecido com fulano“.

Desde cedo percebi que encontrava algum tipo de conforto na comida. Comprava um donut com o dinheiro que recebia pelo leite ou roubava algumas bolachas enquanto os meus irmãos e mãe tiravam uma soneca. Continuou assim durante anos e anos. Talvez você possa encontrar alguma semelhança entre a minha vida e a sua.

Sou conhecido por faltar a reuniões familiares e a encontros por causa do meu peso. Já perdi peso e já ganhei peso. Já fiz dieta e já comi sem qualquer controle. Contudo, já não como sem limites e já não faço dietas. Qual é o meu segredo?

Comigo funciona o equilíbrio entre o tipo de alimentação e o exercício como prioridade. A comida não é como as drogas ou o álcool. Não podemos simplesmente parar de comer. Temos uma relação com ela de 24 horas por dia, 7 dias por semana. Ainda assim, aprendi que os princípios de Deus se aplicam à alimentação tal como a qualquer outra coisa.

Durante muito tempo, não soube qual era o significado de “estar satisfeito”, portanto, quando me sentava para comer, pedia a Deus para me mostrar, para me fazer sentir que já tinha comido suficiente e parar por ali. Comer além do necessário é o que me faz arranjar problemas…e isso aplica-se a todas as áreas da minha vida. Deus é fiel, e isso realmente funciona quando eu o coloco em prática.

A coisa mais importante e que realmente funciona comigo é levar esta carga primeiramente a Deus. Quer seja através da leitura da Bíblia ou através de uma oração, eu descanso e confio Nele.

É Deus ou a comida, Deus ou o dinheiro, Deus ou eu.

Ajuda para a Obesidade – Mudando a nossa Aparência
Identifica-se com esta história que acabou de ler? Talvez a comida se tenha tornado algo em que encontra algum conforto, uma forma de curar as suas emoções. Muitas vezes, este tipo de consolo impede-nos de encontrar verdadeiras soluções para os problemas. Mudar a nossa forma de pensar torna-se, portanto, crucial. Tenha em mente as seguintes dicas:

• Ore antes de comer. Peça a Deus para lhe mostrar que já comeu o suficiente.
• Comer para ficar satisfeito implica comer mais frequentemente. Portanto, não se alarme se fizer refeições de duas em duas horas se optar por esta solução.
• Preparar as refeições com antecedência irá ajudar a assegurar hábitos alimentares equilibrados.
• Peça a Deus, em oração, por disciplina para a sua alimentação e para a sua rotina de exercício.
• Agradeça a Deus por ter criado o seu corpo. (I Coríntios 3:16-17)

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