Adicción a Fumar

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Adicción a Fumar — ¿Qué es?
La adicción a fumar comienza cuando uno de los siguientes hábitos se ha formado:

  • La dependencia a la nicotina ocurre por fumar cigarrillos
  • La adicción a las drogas ocurre a través de sustancias como la marihuana, cocaína y heroína.
Cuando fumar una de estas peligrosas sustancias se vuelve habitual y compulsivo, se desarrolla una adicción. Si subsecuentemente la sustancia no es administrada, el hábito de fumar experimenta síntomas de abstinencia porque el cuerpo tiene que reajustarse para funcionar sin la sustancia.

La investigación científica ha mostrado que, la mayoría de los fumadores jóvenes fueron influenciados para iniciar el hábito, al observar a sus amigos o hermanos mayores fumar. La susceptibilidad de un adolescente a la presión de grupo, está también afectada por la aprobación o desaprobación de los padres a fumar. Asimismo, la publicidad podría reforzar el hábito de fumar. Las técnicas de mercadeo en medios de comunicación, pueden crear la impresión de que fumar es una norma socialmente aceptable.

Los fumadores rápidamente se vuelven adictos a la nicotina en el tabaco. Una encuesta MORI indica que los adolescentes tienen los mismos niveles de dependencia a la nicotina que los adultos. Un tercio de los fumadores enciende su primer cigarrillo dentro de los siguientes treinta minutos a haberse despertado. Uno de doce lo enciende dentro de los primeros cinco minutos. Más de la mitad dijo que tendrían dificultades para aguantar una semana sin fumar, mientras que el 72% dice que tendrían dificultad para abandonarlo completamente.

La gente joven que trata de dejar de fumar, especialmente durante las primeras etapas, experimenta los mismos síntomas de abstinencia que los fumadores adultos. Lee la historia de cómo un hombre pudo dejarlo.

Adicción a Fumar — Efectos en la Salud
Los efectos en la salud producidos por una adicción a fumar, son numerosos y comienzan una vez que el individuo fuma su primer cigarrillo. Los fumadores principiantes son de dos a seis veces más propensos que aquellos que no fuman, de sufrir efectos de salud, tales como: tos, flema creciente, ahogos y quedarse corto de aire.

Entre más jóvenes los adolescentes se vuelven fumadores, mayor es el riesgo de morir prematuramente por una enfermedad cardíaca, cáncer de pulmón y efisema (dilatación anormal de los espacios de aire en el pulmón). Otros efectos observados en la salud de los fumadores adultos, incluyen osteoporosis acelerada, menopausia temprana y problemas en su capacidad reproductiva.

Si una mujer embarazada fuma, el desarrollo de su bebé y el peso al nacer se ven afectados. El bebé también tendrá un mayor riesgo de padecer el Trastorno de Muerte Súbita, hiperactividad y problemas de comportamiento. Enfermedades crónicas respiratorias tales como bronquitis, neumonía y asma, son significativamente más comunes en infantes y niños que tienen uno o dos padres fumadores.

Los niños con ambos padres fumadores, reciben nicotina equivalente a fumar ochenta cigarrillos por un año. Este dato se basa en los niveles de continina (un examen estándar de nicotina) en la saliba de estos niños. La salud de un niño es seriamente afectada por ser fumador pasivo.

Adicción a Fumar — Dejarlo
Las consecuencias de la adicción a fumar, desde la afección a la salud hasta los daños provocados en los seres amados del fumador, son razones fuertes para dejarla. Desde el primer momento que un fumador rechaza un cigarrillo, los beneficios para la salud aumentan. La pregunta es: ¿Cómo uno vence la adicción a fumar? Si un fumador adicto deja la hierba, experimentará poderosos síntomas de abstinencia. Los síntomas de abstinencia son cambios físicos y mentales que siguen a la interrupción o terminación del uso de la droga. Cuando una droga con la que el cuerpo se ha acostumbrado con el tiempo ya no se ingiere, el cuerpo entra en un período de reajuste. Si el adicto a fumar no está consciente de este tiempo de reajuste, tendrá momentos más difíciles superando la adicción. Es por ello que un fumador adicto no debería intentar dejar de serlo sin conocer estas cosas. Esa persona debe saber qué esperar.

Mucha gente experimenta síntomas como irritabilidad, agresión, depresiones, ansiedad, poca concentración, incremento del apetito, dolores de cabeza ligeros, insomnios y avidez. Estos síntomas generalmente duran de dos a cuatro semanas, pero el incremento del apetito continúa por algunas más.

Un bien pensado plan para superar una adicción a fumar es vital para el éxito. He aquí unos consejos para tener en mente:

  • Los métodos que usan terapia de reemplazo para la nicotina tales como la goma de mascar, parches, tabletas, atomizadores nasales o inhaladores, disminuyen los síntomas de abstinencia, como por ejemplo, la avidez y los cambios de humor. Los estudios muestran que estos métodos prácticamente duplican la posibilidad de superar una adicción a fumar.
  • El Bupropión (nombre comercial Zyban), que no contiene nicotina, puede ayudar a un fumador adicto a resistir la urgencia por fumar.
  • La responsabilidad conduce al apoyo. No trates de vencer por tu cuenta tu adicción a fumar.
  • Identifica los hábitos o lugares que están asociados con fumar y cambia de rutina.
  • Mantén a la mano una lista de razones para liberarte a la adicción a fumar, la misma que pueda ser leída cuando te sientas tentado a empezar de nuevo.
  • No te rindas. La victoria completa puede venir luego de una recaída. Trata de nuevo, teniendo en mente lo que pudo haber provocado la recaída.
  • Recuerda, Dios puede ayudarte.

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