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Crises de panique

Crises de panique

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Crises de panique – Le scйnario habituel
Imaginez ce scйnario habituel d’une crise de panique : Vous кtes rйveillй au milieu de la nuit par une sensation douloureuse qui traverse votre poitrine. Pire que la douleur, c’est ce pressentiment de danger imminent qui vous envahit pendant que vous кtes lа dans le noir а vous demander ce qui vous arrive. Vous ressentez des pulsations dans la tкte, et des nausйes peu aprиs. Vous vous demandez si vous n’кtes pas en train de faire une indigestion aiguл …ou…serait-ce votre cњur ?

La peur rend la douleur encore plus intense. Vous avez dйsespйrйment besoin qu’on vous rassure et vous rйveillez votre femme (ou votre mari), espйrant qu’elle le fera. Au lieu de cela, elle saute du lit et insiste pour que vous alliez aux urgences. Pendant qu’elle vous pousse vers la porte, vous commencez а trembler et vous suffoquez. A l’hфpital, aprиs quelques examens de routine, le mйdecin dйclare que votre cњur est solide comme un bњuf. Aurait-il murmurй quelque chose au sujet de crises de panique ? Il vous renvoie а la maison avec quelques cachets pour vous calmer et vous dit d’appeler votre gйnйraliste dans la matinйe pour le suivi.

Crises de panique – Pourquoi moi ?
Chacun sait ce qu’est une crise cardiaque et celui ou celle qui y est sujet reзoit rapidement le soutien et la comprйhension de sa famille et de ses amis. Mais que se passe-t-il lorsqu’une personne subit une crise de panique ?

Beaucoup de gens voient les crises de panique comme un signe de faiblesse ou un problиme psychologique qui se passe « seulement dans la tкte. » La victime d’une telle crise pose souvent la question : « Pourquoi moi ? Je suis un individu fort, accompli et capable. » Malheureusement les crises de panique ne respectent personne. En fait, les natures fortes et silencieuses sont plus sujet aux crises de panique.

Crises de panique – information et prйvention
Les crises de panique sont des rйponses amplifiйes au stress. C’est un moyen pour le corps d’attirer l’attention d’une personne qui ne gиre pas bien les situations de stress. Habituellement les effets de la panique ne se font pas sentir au milieu de la situation de crise, mais plus tard, aprиs que l’adrйnaline ait fait son travail et laissй ses marques.

Gйrer le stress avec bon sens implique un comportement et mode de vie йquilibrйs et une faзon de penser positive. Prendre du temps pour « s’arrкter et sentir le parfum des roses », apprendre а se dйtendre, faire de l’exercice rйguliиrement et dormir suffisamment sont d’excellents moyens de gйrer physiquement le stress. А la fin de la journйe, laissez aussi le temps а votre esprit de se dйtendre et se recentrer.

La Bible est une source de sagesse divine pour la prйvention de la panique. Dans Philippiens 4:4-8 Dieu promet de donner sa paix а tous ceux qui lui feront confiance au milieu des catastrophes et du stress quotidien : « Rйjouissez-vous toujours dans le Seigneur ; je le rйpиte, rйjouissez-vous. Que votre douceur soit connue de tous les hommes. Le Seigneur est proche. Ne vous inquiйtez de rien; mais en toute chose faites connaоtre vos besoins а Dieu par des priиres et des supplications, avec des actions de grвces. Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos coeurs et vos pensйes en Jйsus-Christ. Au reste, frиres, que tout ce qui est vrai, tout ce qui est honorable, tout ce qui est juste, tout ce qui est pur, tout ce qui est aimable, tout ce qui mйrite l'approbation, ce qui est vertueux et digne de louange, soit l'objet de vos pensйes. »

Crises de panique – un tйmoignage
J’ai ressenti une oppression au niveau de ma poitrine et des essoufflements. Une pensйe m’a traversй l’esprit : « Est-ce que je suis en train de faire une crise cardiaque ? » J’ai йtй saisi de peur. En voulant йchapper а cet йtat, j’ai quittй mon bureau et je me suis dirigй vers l’hфpital. Йvidemment, les mйdecins n’ont rien trouvй d’inquiйtant. Des mois plus tard les mйdecins ont йtabli que j’йtais sujet а des crises de panique. Avec les annйes j’ai appris la meilleure faзon de combattre les crises de panique. Je trouve l’assurance dans ma foi en Dieu. Jйsus a dit : « …voici, je suis avec vous tous les jours, jusqu'а la fin du monde » (Matthieu 28:20). Je suis rйconfortй de savoir que Jйsus-Christ est toujours avec moi – mкme pendant une crise de panique. Je me tourne immйdiatement vers Dieu dans la priиre. La Bible dit : « Dйchargez-vous sur lui de tous vos soucis, car lui-mкme prend soin de vous. » (1 Pierre 5:7). Il n’est pas facile de choisir la foi plutфt que la peur au milieu d’une crise de panique. Lorsque je prie pendant une crise de panique, je rйalise que je ne suis pas seul. La prйsence rйconfortante de Dieu retire le dard de la panique au milieu de la crise. Si vous ne connaissez pas le Seigneur comme votre Sauveur personnel, vous devriez songer а la possibilitй de trouver la paix au lieu de la panique dans les bras aimants de Jйsus. Je suis venu а la connaissance du Seigneur а travers le rйconfort et la dйlivrance que j’ai trouvйs en lisant la Bible dans les moments de peur intense. La peur m’avait rendu incapable de sortir de la maison, mais Dieu a touchй mon cњur et m’a donnй la force de franchir mon espace de bien-кtre et de confort. Je sais qu’il peut le faire pour vous aussi.

Connaоtre la paix de Dieu – en savoir plus !


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