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肥満の助け

肥満の助け

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肥満の助け - 何が問題か?
多くの人々が肥満問題に関しての助けを探しています、ただ流行のダイエットで攻め立てられ、聞きたくないアドバイスと、そして他人からの批判の中で、多くの人々が助けを探していることは明確です。アメリカン肥満協会によると、アメリカにおいて肥満が要因となった死亡率は30万人と見なされ、その為の医療コストは10億ドル余りと言われています。世界的にみて産業化された発展途上国においてもその食生活や不健康な生活状態から当然肥満人口が増加しています。

簡単に言えば肥満とは体の余分な脂肪であり、しばしばその結果から重大な健康問題に関わってきます。肥満が引き金となって起こりうる医学的健康問題は実に三十に上る為援助が非常に大切になってきます。


肥満の助け - 私に何が出来ますか?
肥満と戦って行く為に何が出来ますか?

  • 健康的食生活の計画を学び訓練をその為の方法とする。
  • 健康的に栄養価のある食物を選びカロリーの摂取を抑える。甘いもの、ソーダ類、澱粉質を避ける。
  • 運動を日課として生活に取り入れる。
  • 食事をスキップしないこと。

肥満の助け - ある人の話
子供の頃、両親から:“ゆっくり食べなさい!良く噛んで!”“一食だけですよ!そんなに食べると、あの太った人のようになってしまいますよ。”と言われたことを覚えています。

若い頃、食物が慰めとなっていたように思います。ミルクを買うべきお金でドウナツを買い又母と妹弟が昼寝の最中にグラハムクラッカーをこっそり食べたりもしました。長年に渡ってそれは続けられたのです。ひょっとするとあなたも心当たりがあるのでは。

肥満が原因で私は家族メンバーの特別な集まりやその他の集まりを極力避けていました。体重が減ったかと思うとまた増えてしまうくり返しで、ダイエットをしたり又食べ過ぎたりしていたものです、しかし今はダイエットもしない代わりに食べ過ぎることもありません。何が秘訣だと思いますか?

バランスの取れた食生活を保ちエクササイズを優先することが私にとっては大変効果的でした。食物は麻薬やアルコールとは違います、食べないことも出来るし、食べるときは一日24時間また一週間止まることはありません。しかし、神の真理は全てに当てはまるように食物にも当てはまることを学びました。

長い間私は満足することを知らなかったので、食べる事でそれを満たしていたように思います、神にお願いしたことは、これ以上食べ過ぎないように満腹感があるようにと…満足を超えて食べ過ぎることが問題になります…それは私の生活のあらゆる分野においても同様でした、神は実に忠実なお方ですから問題を神にお任せした時うまく行きます。

私にとって最もよい方法は、自分の弱点をまず神に持って行くことでした。聖書を読むか祈るかどちらにしても、まず何事も神を第一優先としたのです。

神か食物か、神かお金か、神か私か。


肥満の助け - 外見を変える
あなたは上記の話にうなずく事ができましたか?ことによると食べることが慰めの方法となっていませんか?食事が慰めの方法になってしまっているならば真の解決方法を知る決断をして下さい。思考を変革することが大切ですから助けになる次の項を熟考して見ましょう。

  • 食事の前の祈り。十分に食べたことを神が教えてくださるようにお願いする。
  • 食事の回数を多くすることで満足感が与えられる。
  • 二時間おきに食べる、満足したら止める。
  • 食事の準備を前もってしておくことはバランスの取れた食生活の助けになる。
  • あなたの食生活とエクササイズが習慣的にできるように神にお願いする。
  • 神があなたの体を造って下さったことに感謝する(第一コリント3:16-17)。
減量や体重を保ち続けることは個人個人の努力と責任なのだから、神が何故、どのように肥満解決をしてくれるのか分からないと思っているでしょうか…そうではありません。本当は神の助けに寄り頼んだ時問題がもっとより良く適切に成し遂げられるのです。

神の助けの発見。

アメリカン・オビシティー・アソ¥シエーション(www.obesity.org).


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