Uzależnienie od telewizji

Uzależnienie od telewizji – jakie są rezultaty?
W 1997 roku 700 japońskich dzieci przebywało w szpitalu z powodu napadów padaczkowych. Później, napady te zostały skojarzone z faktem grania przez te dzieci w grę komputerową Pokemon – rozszerzoną wersję, która była nasycona szybko migającymi kolorowymi światłami.

W laboratoriach były przeprowadzane badania naukowe: obserwowano pewną grupę ludzi, którzy oglądali telewizję – badano ich reakcje poprzez monitorowanie fal mózgu używając aparatury EEG. Osoby uczestniczące w badaniu miały przy sobie biper. Biper odzywał się od sześciu do ośmiu razy dziennie przez ponad tydzień. Kiedy badany usłyszał sygnał z bipera, miał zanotować co w danym momencie robił i jak się czuł. Ludzie, którzy oglądali telewizję w momencie kiedy biper zadzwonił, czuli się zrelaksowani i pasywni. Badania wykazały, że podczas oglądania telewizji, umysł potrzebował mniej stymulacji niż u osób, które w tym czasie czytały. Kiedy telewizję wyłączano, badani wciąż byli zrelaksowani i pasywni, tak jakby cała energia została im odebrana.

Badania te sugerują1, że oglądanie telewizji daje efekt odrętwienia, a reakcja ciała przypomina reakcję po zażyciu środka uspokajającego. Występuje senność, niektórzy mogą nawet przechodzić stany depresyjne gdy oglądanie TV przeciąga się w czasie. Osoba taka oddala się od prawdziwego życia, coraz bardziej pochłania ją to co się dzieję w telewizji, co w rezultacie powoduje wytężenie wzroku i zaangażowanie, większe niż na początku oglądania TV.

Uzależnienie od telewizji – jak tego uniknąć?
Czy jest jakaś nadzieja dla osoby uzależnionej od oglądania TV? Tak, zacznij od teraz.

• Prowadź zapisy tego, ile czasu poświęcasz na oglądanie TV i kiedy to robisz. Rób notatki przez tydzień.
• Sporządź listę rzeczy, które możesz robić dla rozrywki zamiast oglądać TV. Przyczep powyższą listę na lodówce, żebyś mogła ją sprawdzić ZANIM włączysz TV. Zastanów się co możesz robić dla przyjemności: ze swoją rodziną , jakie sprawy domowe możesz załatwić, jakie zajęcia poza domem możesz wykonać, co możesz poczytać, jakie ćwiczenia fizyczne lubisz itd.
• Ustanów limit czasowy jakiego nie możesz przekroczyć w oglądaniu TV w tygodniu. Zapisuj swoje wyniki i trzymaj się zobowiązania.
• Zobowiąż się, że ile razy będziesz oglądać TV, będziesz równocześnie wykonywać ćwiczenia: na bieżni, na rowerku stacjonarnym, itd.
• Zastanów się czy by nie usunąć na jakiś czas telewizora z domu. Może się okazać, że znowu rozmawiasz z rodziną, zamiast oglądać przez ten czas TV.

Uzależnienie od telewizji – osobista historia
Pewnego dnia, uświadomiłem sobie, że gdziekolwiek jestem, tam jest telewizor – w sklepie warzywnym, w siłowni, banku, w moim kościele, na lotnisku, u szewca, w przychodni, i wielu pokojach mojego domu. Pokój rodzinny został przemianowany na pokój telewizyjny. Gdzie mogłem uciec?

Zdecydowałem, że musze cos z tym zrobić. Moja rodzina nie musiała dłużej znosić tego uzależnienia od telewizji. Kiedy moja rodzina przeprowadziła się do innego miasta, z pełną świadomością nie wzięliśmy ze sobą telewizora. Nasi znajomi i dalsza rodzina myśleli, że zwariowaliśmy, ale był to ważny krok w życiu naszej rodziny. Developer, u którego kupiliśmy dom, zaoferowałam nowy, piękny zestaw TV. Nie przyjąłem oferty. Jako mąż i ojciec, chciałem pokazać swoim dzieciom, że znaczą dla mnie więcej niż TV.

Przez ostatnie lata, przemoc i przedmiotowe podejście do życia zaczęło się nasilać i poczułem, że moja rodzina musi zrobić sobie przerwę. Czułem jednak, że telewizja schwytała moją rodzinę w swoje szpony, a ja chciałem chronić swoje dzieci przed uzależnieniem od telewizji.

Rozwiązanie, które okazało się działać w mojej rodzinie – pozbyć się telewizora! Wynik – więcej czasu rodzinnego i zdrowsze relacje.

Rodzina ta zdecydowała, że zrezygnowanie z TV było dla nich najlepszym rozwiązaniem. A jakie ty masz rozwiązanie? Nie przekładaj tego w czasie. Ustanów jakieś zasady i trzymaj się ich.

Rozważ poniższe wersety – niech będą one dla ciebie zachętą, trzymaj się swoich zobowiązań i zawsze miej na myśli to , co jest najlepsze dla twojej rodziny:

Mateusz 5:28: A Ja wam powiadam: Każdy, kto pożądliwie patrzy na kobietę, już się w swoim sercu dopuścił z nią cudzołóstwa.

Rzymian 12:2: "Nie bierzcie więc wzoru z tego świata, lecz przemieniajcie się przez odnawianie umysłu, abyście umieli rozpoznać, jaka jest wola Boża: co jest dobre, co Bogu przyjemne i co doskonałe."

Filipian 4:8: "W końcu, bracia, wszystko, co jest prawdziwe, co godne, co sprawiedliwe, co czyste, co miłe, co zasługuje na uznanie: jeśli jest jakąś cnotą i czynem chwalebnym - to miejcie na myśli!."

1 Tesaloniczan 5:21-22: "Wszystko badajcie, a co szlachetne - zachowujcie! Unikajcie wszystkiego, co ma choćby pozór zła.”

Tweet

Znajdź nas na:

---