Tehnica de Control a Maniei

Tehnica de Control a Maniei – Efecte
Mania necontrolata are efecte emotionale si fizice de lunga durata in corpul tau.

• Efecte fizice: Mania dauneaza sanatatii: iti creste adrenalina, tensiunea, cat si viteza cu care iti bate inima; poate produce congestie si infarct.
• Efecte emotionale: Mania creeaza stari de vinovatie intensa, sentimente de esec, depresie, agitatie continua, furie violenta si uneori este posibil sa duca la sinucidere.

• Decide in mod constient sa fii calm. Nu reactiona, gandeste-te! Nu-ti uita scopurile si raspunde in mod corespuznator. Alege sa ramai calm!
• Comunica. Cand te deranjeaza cineva, vorbeste cu el. Spune-i linistit cum te fac sa te simti cuvintele sau faptele lui. Invata sa te exprimi mai bine – clar si linistit. Decide sa comunici.
• Retrage-te din scena pana cand poti raspunde fara manie. Nu vei reusi peste noapte. Incearca pas cu pas si zi de zi. Nu uita sa te relaxezi. Exercitiile de relaxare si muzica iti pot fi de ajutor. Aminteste-ti ca poti apela pentru ajutor la cineva in care ai incredere. Alege sa te retragi cand esti manios.
• Fa-ti timp pentru tine in mod frecvent. Fa ceva de care te poti bucura cum ar fi plimbarea in parc, innotul, citirea Bibliei ori vizionarea unui film care te bine dispune. Fa un lucru placut cuiva pe care il admiri. Este normal sa te simti bine. Alege acest lucru!
• Cauta lucrurile pozitive. Nu insista asupra lucrurilor negative. “Nu te ingrijora din cauza lucrurilor neinsemnate”. Invata sa fii iertator. Lucrul acesta este greu, insa e nevoie sa incepem prin a invata sa ne iertam pe noi insine!

Tehnica de Control a Maniei – Dobandirea Pacii Depline
O persoana care isi controleaza cu greu mania nu este un om rau. Mania fata de “lucrurile rele” nu este pacat! Nu e rusine sa recunoastem ca avem o problema si sa cautam ajutor din afara. Pacea si rezolvarea problemelor vietii pot fi gasite doar daca ne intoarcem la Dumnezeu. In Biblie sunt multe versete¹ care se ocupa in mod specific de manie si implicatiile acesteia. Ai nevoie sa te rogi pentru putere si stapanire de sine, pentru a te bucura de o viata de bucurie si dedicare. De asemenea, ai nevoie sa te rogi lui Dumnezeu sa indeparteze intunericul maniei care te stapaneste. Alege sa faci lucrul acesta! “Celui cu inima tare, Tu-i chezasluiesti pacea; da, pacea, caci se increde in Tine. Incredeti-va in Domnul pe vecie, caci Domnul Dumnezeu este Stanca veacurilor.” (Isaia 26:3-4)

Tweet

Urmareste-ne:

---