Hulp bij Overgewicht

Hulp bij Overgewicht - Wat Kan Ik Doen?
Wat kun je doen om overgewicht te bestrijden en om hulp en steun te vinden als je met overgewicht te maken hebt?

• Leer over of ontwikkel zelf een voedingsplan met de juiste voedingsstoffen en ben gedisciplineerd om dit te implementeren en te volgen.
• Kies die soorten voeding die gevuld zijn met voedingsstoffen en die minder calorieën hebben. Eet geen zoetwaren, frisdrank en zetmeel.
• Maak dagelijkse lichaamsbeweging een onderdeel van je leven.
• Sla geen maaltijden over.

Hulp bij Overgewicht - Een Persoonlijk Verhaal
Ik herinner me dat mijn ouders me als kind waarschuwden: "Rustig aan! Kauw je eten goed!" "Als je zo doorgaat met eten, dan zul je net zo worden als [....]."

Al op een jonge leeftijd ontdekte ik dat er een zekere troost gevonden kon worden in eten. Op school kocht ik dan een donut in plaats van melk, waar mijn centen voor bedoeld waren, of ik greep stiekem wat koekjes wanneer mijn jongere broertjes en mijn moeder een dutje deden. En door de jaren is dit zo maar doorgegaan. Misschien kun je je hier zelf wel in herkennen.

Ik sta er om bekend dat ik familie-reünies en andere bijeenkomsten vermijd vanwege mijn gewicht. Ik heb aan gewicht verloren en ik ben ook weer in gewicht toegenomen. Ik heb diëten gevolgd en ik heb me volgevreten. Maar, die uitspattingen heb ik niet meer en ik "volg" ook geen diëten meer. Wat mijn geheim is?

Wat voor mij werkt is om een balans aan te houden in wat ik eet en om lichamelijke oefeningen een prioriteit te maken. Voedsel is anders dan drugs of alcohol: we kunnen niet zomaar ophouden met eten. we hebben 24 uur per dag, 7 dagen per week, een relatie met ons voedsel. Maar, ik heb geleerd dat God's principes net zozeer op voedsel van toepassing zijn als op alle andere dingen.

Ik wist lange tijd niet wat het betekende om voldaan te zijn, dus toen ik ging zitten om te gaan eten vroeg ik God om me dit alsjeblieft te tonen en mij er van bewust te maken wanneer ik genoeg had gegeten en om er dan mee te stoppen. Het verder gaan dan het punt van voldoening was wat mij in de problemen bracht. . .en dat heeft betrekking op alle facetten van mijn leven. God is zeer trouwhartig en dat werkt wanneer ik dat in mijn leven toepas.

Het meest belangrijke dat voor mij werkt is dat ik dat deel van mijzelf waar ik mee worstel eerst naar God breng. Of ik dat nu doe door de Bijbel te lezen, of door te bidden, ik heb met Hem altijd een feestmaal.

Het is God of eten, het is God of geld, het is God of ik.

Hulp bij Overgewicht - Je Vooruitzicht Veranderen
Kun jij je met bovenstaand verhaal identificeren? Misschien is voedsel voor jou wel een manier geworden om jezelf te troosten -- een manier om je emoties te genezen. Maar zo vaak weerhoudt dergelijk eetgedrag om ons zelf te troosten ons er van om manieren te ontdekken om deze problemen op te lossen. Ons denken veranderen is cruciaal. Bekijk deze tips eens:

• Bid voor je begint te eten. Vraag God om je te laten weten wanneer je genoeg gegeten hebt.
• Eten tot je voldaan bent vereist dat je vaker eet. Ben niet verrast als je elke twee uur of zo aan het eten bent als je steeds stopt als je voldaan bent.
• Je eten een tijdje van te voren bereiden helpt je om gebalanceerde eetgewoonten te ontwikkelen.
• Bid voor discipline in je gewoonten wat betreft eten en lichamelijke oefeningen.
• Dank God er voor dat Hij je lichaam heeft geschapen (1 Korintiërs 3:16-17).